現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。
> 你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足
> 部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
> 另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,就可促進新陳
> 代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。
>
> 以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法:
>
> 首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。
> ●鹽泡:
> 溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
> ●薑泡:
> 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。
> ●酒泡:
> 溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
> ●檸檬泡:
> 溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
> ● 醋泡:
> 溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
> ●另外,浸泡時,要注意下列幾點:
> 準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。
> 不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。
> 浸泡時間約30分鐘,若水涼了,中間可加熱水 1~2次。!
> 浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。
> 飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。
> 扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
> 有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,
> 若無不適,再增加浸泡時間。
> 浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;
> 因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
>
>
> 喝茶的好處
> 這可是有醫學證明的喔~~大家好好的參考一下吧~~^_^
> 1.每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。
> 2.經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。
> 3.需要經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人-→可以多喝綠茶。
> 4.整天坐著不動,平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花 茶。
> 5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
> 6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。
> 7.每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔!
> 8.膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶
> 9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】
> 正當和電腦搏鬥時,不妨泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而
> 且可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的方法。
- Jun 25 Sat 2011 21:01
溫水泡腳好處多
close
全站熱搜
留言列表